Aerobic termünkben akár 40-50 fő is kényelmesen tud tornázni, a terem nagysága, színei, felszereltsége egyedülálló a városban. A szakképzett, okleveles, eredményeket elért edzőink adják a garanciát arra, hogy minden vendégünk elérje az általa kitűzött célt és elégedett legyen önmagával. Változatos órarendünk és az időbeosztás mindenki számára elérhetővé teszi az órák látogatását.
Ezen belül a következő óratípusok találhatóak meg:

Alaplépésekre épül, mely során step padok segítségével különböző elemekkel tarkítva érjük el azt, hogy a szervezet elindítsa saját zsírégető folyamatát, valamint keményen megdolgoztassa az alsó test izmait és eközben formálja a combot, popsit, vádlit stb.

Zsírégető Aerobic és ZUMBA LATIN DANCE AEROBIC

Hasonlóan az előzőhöz egy egyszerű koreográfiára építve, padok használata nélkül a célzott és problémás területek formálása és a felesleges zsírok elégetése a cél.

Alakformáló Aerobic, Has, far, comb party, Hasparty

Rövid bemelegítés után a problémás testrészeket megcélozva bombázzuk szét a zsírsejteket a hason, combon, popsin, hogy ezen gyakorlatok által a felsorolt testrészek feszesek és rugalmasak, valamint kívánatosak legyenek. Idősebbeknek kifejezetten ajánlott.

Aerobic alapokra épülő mozgásforma, amelybe belecsempésztünk különböző kick-box gyakorlatokat, amik hozzá segítenek a has, far, felsőtest és a comb izmainak formálásához, valamint a zsírégető folyamatok beindításához.

Hatalmas labdákon végzett aerobic edzés, melynek az a kivételes előnye, hogy azok is végezhetik, akiknek esetleg gerinc, térd, boka problémájuk van. Ugyanúgy megtalálható a fit-ball-on belül a zsírégető és alakformáló óra. Roppant közkedvelt és hatásos óratípus. Idősebbeknek kifejezetten ajánlott.

Ez az óratípus olyan testgyakorlatok összessége, amelyekkel elsősorban nyújtjuk az izmokat és mozgékonyan tartjuk az ízületeket. Az óra alatt statikus, lassú és óvatos mozdulatokkal végzett nyújtás történik, melyek során a nyújtó pozíciókat bizonyos ideig megtartjuk. Magunk felé fordítjuk a figyelmünket, kizárjuk a külvilágot, újra megismerjük, felfedezzük a testünket, stresszt oldunk, relaxálunk mindamellett, hogy folyamatos izomfeszüléseket viselünk el hajlékonyságunk és izületeink mozgékonyságának visszanyerése érdekében.

A megnyújtott, laza izomzat ugyanis könnyebben és erőteljesebben képes regenerálódni, válik felkészültebbé a további szabadidőmozgással történő terhelésekre. A stretching gyakorlásával megnyúlt izmaink karcsúsodni fognak, ami alakunkat pozitív irányba alakítja. Tartásunk is javulni fog, hiszen az izomzatunk engedni fog, nem fogja tovább húzni, deformálni gerincoszlopunkat. Hatására jobban fogjuk magunkat érezni a testünkben, hiszen tudjuk, mennyi kellemetlenséget tud okozni, ha egy-egy előrehajlás, fejfordítás, karmozdulat komoly nehézségek árán válik kivitelezhetővé izmaink merevsége, izületeink kötöttsége miatt. Ilyenkor több évvel idősebbnek érezzük magunkat, mint amennyi vagyunk valójában. S nem elhanyagolható az a tény sem, hogy miközben szabadidő sportolóként különböző mozgásokat végzünk különböző célok eléréséért, a stretchinggel csökkenthetjük az esetleges óraközi húzódások, szakadások előfordulását.

Az 1880-ban a németországi Düsseldorfban született Joseph H. Pilates dolgozta ki ezt az egyedülálló edzésmódszert. A jóga teljes összpontosítását és speciális légzéstechnikáját összekapcsolta tornagyakorlatokkal, illetve más sportok erőnléti gyakorlataival, és ily módon valami egészen új dolgot alkotott. Programját a „Kontroll művészetének” nevezte el, hiszen legfontosabb gondolata a testkontroll ill. a mozgáskontroll volt.

Miért is fontos számunkra, hogy mozgásunk kontrollált, vagyis ellenőrzött legyen?

Ahhoz, hogy az izommunka hatékony legyen, karcsúsodjanak izmaink, vagy erősödjenek ill. megnyúljanak, odafigyelésre, összpontosításra van szükség. Arra, hogy precíz, tudatos mozgástechnikával és légzéstechnikával, izomérzettel hajtsuk végre a gyakorlatokat. S mialatt mi önmagunkra figyelünk, ezzel visszatérünk fokozatosan önmagunkhoz, kikapcsol az agyunk, elfelejtjük a mögöttünk lévő nap problémáit, stresszhelyzeteit, óra végén megnyugodva, újult erővel térünk haza.

És még mit adhat nekünk a pilates óra?

Mivel ez az óratípus minden szempontból a testre, mint egészre tekint, biztosak lehetünk abban, hogy egy-egy óra programja az egész testünket át fogja mozgatni, ill. nyújtani. S mivel minden gyakorlat kiinduló pozíciójától a végpozícióig lépcsőzetesen haladva a könnyebbtől a nehezebb felé jutunk el, így minden ember számára azt adhatja, ami akkor, abban a pillanatban számára elegendő és kielégítő.

A pilates óra által szervezetünk megtelik energiával és élettel.

Kiknek javasoljuk ezeket az órákat?!

Mindenkinek, aki:

• elmúlt 3 éves és még nem töltötte be a 110-ik életévét,
• fogyni szeretne,
• csinosodni szeretne,
• jól akarja érezni magát a bőrében,
• unja már, hogy bármit csinál nem változik az alakja,
• kemény, kerek popsira, szép combokra, lapos hasra,
• szép felsőtestre vágyik
• egyszerűen csak mozogni szeretne,
• ki akar kapcsolódni a napi problémákból és egy jó társaságban és hangulatban szeretné az idejét eltölteni,
• úgy érzi ? már túl idős ahhoz, hogy ilyen tornákat végezzen (nekik nagyon, mert csodákat fog velük tenni a mozgás),
• tetszeni akar a férfiaknak.

Egyszóval MINDENKINEK aki törődik saját magával!!!

Minden kismamának ajánljuk, aki már túl van a harmadik hónapon, egészen a nyolcadik hónap közepéig. A gátizomzat erősítésével sokat könnyít a szülés nehézségein, ezenkívül segít az alak és a testsúly megőrzésében.

Kerékpáros, zárthelyi aerobic edzés. 

A kiegyensúlyozott lélekért és fizikumért.

Hatha Jóga:
A jóga kiválóan alkalmas a mozgásszegény életmód, az egyoldalú vagy kötött sporttevékenység, vagy a fizikai és szellemi kifáradással járó munka egészségre káros hatásainak ellensúlyozására. A jóga gyakorlatai megmozgatják, és kiegyensúlyozott működésre ösztönzik a test izmait, ízületeit, a csontrendszert, a belső szerveket, az érrendszert és az agy sejtjeit.

A jógához nem kell semmi extra hajlékonyság. A merev izomzat a jóga hatására fokozatosan lazul, rugalmasabbá válik. Nem utolsó sorban nagymértékben oldja a stresszt, amely - sajnálatos módon - a modern élet velejárója.

Kismama Jóga:
A kismama jóga abban különbözik a hatha jógától, hogy a gyakorlatokat speciálisan, a babát várók eltérő testi és lelki igényeire alakították ki - vagyis nem tartalmazza azokat a pozíciókat, amelyek előnytelenek lehetnek. 16. héttől ajánlott.

Gyerek Jóga:
Egy gyermekjóga foglalkozás sokkal többet ad egy tornaóránál, hiszen nemcsak az ászanákat, testgyakorlatokat célozza játékos formában, hanem a légző, lazító, relaxáló gyakorlatokon keresztül észrevétlenül fejleszti a személyiségét, erősíti önbizalmát, pozitív gondolatokat indít el a tudatában. 4-13 éves korig ajánljuk. Időpontok: az órarend menüpontban

Hastánc
A keleti kultúrával történő testformálás. (Belly-Fitness)

ZUMBA DANCE FITNESS
A zsírégető óránk egy könnyű koreográfiára épülő teljes vázizomzatot átmozgató mozgásforma, melysorán a zsírégető pulzustartományban dolgozunk az egész óra alatt. Így serkentve a szervezetünket az aktívabb anyagcserére és ezáltal a test zsír % csökkentésére.

Próbálja ki ingyenesen termünket VIP kártyával! Szeretettel várjuk , ha még nem járt nálunk akkor nyomtassa ki az alul található kártyát és egy alkalomra a mi vendégünk kötöttségek nélkül. Személyi edzőink bemutatják Önnek a fitness teremben lévő lehetőségeket és elkészítik az Ön fittségi programját. Tanács: érdemes az 52-455-578-as tel.számon egy időpontot egyeztetni, ha tudja mikor látogat el hozzánk , így edzőnk felkészülve fogja Önt várni.
Fontos: az összes VIP belépőt kizárólag egy alkalommal lehet felhasználni , több alkalommal nincs lehetőség más VIP belépőfelhasználására , a VIP belépőt igyenesen kizárólag, pénteken, szombaton, vasárnap lehet felhasználni. Más napokon egyszeri alkalommal 50% kedvezményre jogosít belépőjegy váltásakor.

Nyissa meg a PDF file-t (kattintson rá), és nyomtassa ki a fitness termi használatra szánt VIP kártyát! >>> PDF file VIP