A Hypoxi Tréner a narancsbőr és a makacs zsírpárnák eltüntetésének a leghatékonyabb és leggyorsabb eszköze!

2011. AUGUSZTUS 31 -ig   AKCIÓS ÁRON: 49.000FT HELYETT 29.900 FT -ért / 19.100 FT KP. KEDVEZMÉNNYEL /  
+ AJÁNDÉKOK : + 2 alkalom Hypoxi kezelés  +  5 alkalom Infraszauna  + 4 alkalom Szoli  + Ékszerfülbevaló .  
Üdülési csekkel és Egészségpénztárral  fizetők számára extra-egyedi árat biztosítunk , konkrét ajánlatot a stúdióvezetőtől lehet kérni telefonon a 06/20-917-8790-es számon és az  Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse.   e-mail címen. 
 Próba lehetőség!

Egy alkalom kedvezményes próba lehetőséget biztosítunk minden kedves érdeklődőnknek, mindössze  900 ft -ért.    Időpontot kérni az 52/ 455 - 578 -as számon lehet kérni.

1hónap = 1ruhaméret kerület csökkenés !!!

Kiválóan méregtelenít és feszessé teszi a bőrt! A hypoxigép egy alacsony nyomású kapszulában végzett zsírégető biciklizés, amelynek során a hatás csak az alsótestre és a hasra (úszógumi) koncentrálódik. Ezáltal a mellmérete nem csökken! Hölgyeknél alapvetőbiológiai probléma, hogy a has, fenék, comb vérellátása rossz, pl. ezért fázik jobban a nők lábba. Ezáltal hamarabb rakódik le a zsír.

A hypoxi trénerben végzett vákuumszívás hatására a vér az izomból a zsírsejtek közé jut és a biciklizés hatására a vérkeringés még több zsírsejtet tud elszállítani és elégetni.

A tréning kezdése után 1,5 perc múlva beindulnak a zsírégető folyamatok.

Mivel a tréning során a has, far, comb területén a bőrfelszín hőmérséklete felmelegszik így a tréning után 8 órán keresztül még tart az utó zsírégetés. Ami szinte páratlan a maga nemében.

A tréning előtt nem szabad sportolni, mivel az edzés hatására megfeszesedett izmokból a vákuum kevesebb vért képes kiszívni a zsírsejtek közé. A tréning utáni sport hatására az anyagcsere a problémás területű részekről a az előnyös hajlamú részekre (felsőtest) helyezi a zsírégetést így csökken az alsótestre ható folyamat, ezért a tréning után sem szabad sportolni.

Ellenjavallat: Az alábbi kockázati tényezőknél fokozott ellenőrzés mellett ajánlott a kezeléseken való részvétel. Segítséget a program vezetője tud Önnek adni , amennyiben szeretné megtudni , hogy Ön végezhet -e ilyen jellegü tréninget, amennyiben rendelkezik valamelyik egészségügyi problémával a felsoroltak közül. Elérhetősége:06-20-917-8790

terhesség és szoptatás alatt,

szívbetegségnél, csak orvosi felügyelettel

extrém magas vérnyomás, 200 feletti

gyulladásban lévő visszérnél

Tapasztalatok

A hypoxi tréner 10 éves Magyarországi múltjára visszatekintve több ezer hölgynek sikerült megszabadulnia a makacsul lerakódott zsírpárnáktól, valamint a nem túl szép látványt nyújtó narancsbőrtől.

Többen is beszámoltak az egészségi állapotukban bekövetkezett változásról, mely során a tréning segített a meddőség kezelésében (nőtt a teherbe esések száma), izületi fájdalmak, alvászavarok, visszértágulat egyes típusainak, allergia, asztma, vérnyomás ingadozások, anyajegy a combon, menstruációs problémák kezelésében.

Tulajdonképpen ezek a betegségek a rossz anyagcserére és vérellátottságra vezethető vissza, amire a Hypoxi gép vákuumtechnológiája és beépített programjai nyújtanak segítséget, természetesen nem csak a hölgyeknek.

Próbálja ki Ön is !

Néhány vélemény azoktól, akik már kipróbálták

Azok a vendégeink részt vettek a HYPOXI TRAINER zsírégető gépeink által nyújtott kezeléseken 1 hónapig, heti 3 alkalommal 40 percig:

A Hypoxi Trainer és Vacu Move kezeléseken résztvevő vendégeink a 11. kezelés alkalmával kitöltenek egy adatlapot, hogy milyen eredményeket tapasztaltak magukon az 10 kezelés során.

Ezekből olvashat párat Ön is. Természetesen a hitelesség kedvéért ezek a vélemények megtekinthetőek a stúdiónk recepcióján is a vendégeink saját kézzel írott eredeti adatlapjain.

1. „ Én nagyon meg voltam elégedve 60 kilóról 50-re fogytam. Mindenkinek csak ajánlani tudom, mert valóban használ”/P. Andi/

2. „Nagyon szerettem hypoxira járni hozzátok legalább 3 kúrát lejártam a bőröm jelentősen szépült a kúrát követően, illetve centiket sikerült leadnom, úgy, hogy nem nagyon szeretem betartani az étrendet” /K. Zsuzsa/

3. „Nekem a Hypoxi nagyon látványos volt egy ruha méretet fogytam és tartottam is, jól éreztem magam , mindent megkaptam amit egy fitness teremben elvár az ember, pedig az elején gátlásaim voltak, a személyzettel szinte baráti kapcsolat alakult ki.” /Ildikó/

4. „ A narancsbőr javult, csípő körmérete csökkent, simább feszesebb bőr”/K. Annamária/

5. „Szerintem hatásos, az izmok feszesebbek lesznek, ami mostanában aggasztó volt az a derekamon, hasamon lévőzsírpárna ami ez alatt a 2 hét alatt szinte eltűnt, de a combom és a fenekem is vékonyodott” /Á. Nelly/

6. „A cellulitis szinte teljesen visszahúzódott és bár még nem mértem magam érzem , hogy fogytam is.” /C. Emese/

7. „Vége az első kúrának, nagyon megvoltam elégedve amit szerettem volna elértem. Az ígért 5 kg és az egy ruhaméret csökkenés sikerült, a narancsbőröm is eltűnt. Köszönöm!" /K. Mónika/

8. „Kipróbáltam a Vacu Move gépet, mivel a súlyom hónapok óta meg sem mozdult, pedig az étkezéseimre odafigyeltem . A Vacu Movnak köszönhetően a 4.-ik alkalommal 3kg lement rólam a 12-ik alkalomra pedig szemmel látható lett a combomon és a hasamon történő pozitív változás. Ezen felbuzdulva váltottam még egy bérletet és a 3-ik alkalomra újabb 2kg lement rólam. Most a 11-ik alkalomnál járok és a környezetemnek is feltűnt a változás. A ruhaméretnyi csökkenés garantáltan sikerült, az állóképességem is jelentősen javult.” /H. Adél/

9. „Valóban vékonyabb lettem 1 ruhaméretet mindenképpen fogytam , feszesebb lett a bőröm” /N. Ilona/

10. „Teljes mértékben pozitív tapasztalatom van. Már az első kúrára is, nekem teljesen bevált egy egész ruhaméretet sikerült leadni magamról”

A HYPOXI TRÉNINGRŐL ÉS A NARANCSBŐRRŐL (www.hipoxihungary.com)

HYPOXITRAINER PROFESSIONAL

A probléma: a nők 80% szenved a narancsbőrtől

A cellulitiszre való hajlamot a combok és fenék hideg tapintású bőréről ismerhetjük fel, miközben a felsőtest bőre meleg. Ezeknek a kevéssé esztétikus, a narancs héjának felszínére emlékeztető bőrredőknek legmakacsabb lerakódása a felső combon, és a fenéken jelentkezik A „narancsbőr” elleni harc javarészt eredménytelen, hiszen ez nem csak szövetek közötti vízfelgyülemlést, hanem a bőr alatti szövetben helyenként felhalmozódó zsírlerakódásokat is jelent. A narancsbőr elleni küzdelem csak akkor lehet tartósan sikeres, ha ezeket a zsírpárnákat célzottan meg is szüntetjük.

Ha az edzés és a fogyókúra önmagában nem elegendő

Sajnos azonban a zsírtól éppen nem ott szabadulunk meg, ahol szeretnénk, hanem az egyén hajlama által különösen preferált részeken. A kötőszövet gyengesége és a hajlam minden narancsbőr ellen irányuló próbálkozást meghiúsítanak – még akkor is, ha rendszeresen izzasztó sportot űzünk, és következetesen diétázunk.

Az ok: a kulcs a narancsbőr ellen a vérkeringésben rejlik

 

A kedvezőtlen hajlam minden hagyományos edzésre épülő, az állapot javítását célzó próbálkozást meghiusít. A kedvezőtlen hajlam elsősorban a problémás területek gyenge vérellátásában mutatkozik meg. A vér az egyetlen közeg, mely képes az energia szállítására a szervezetben ezért döntő jelentőségű a zsírok bontásánál. Azokon a helyeken sokkal gyorsabban „ég” el a zsír, ahol a vérellátás megfelelő.

A rossz vérkeringés tapintható

Az, hogy egy testrész vérellátása milyen, egy 30 perces tréning (futás, biciklizés…) után már ki is derül: az edzés után egyszerűen tapintással mérjük le az adott testrész hőmérsékletét. Minél hidegebb az adott részen a bőrfelület, annál rosszabb ott a vérellátás és ezzel együtt nehezebb a zsír lebontása.

A megoldás: a nanrancsbőr kezelésének új dimenziója

Mégsem kell a cellulitiszt sorsnak tekinteni!

A HypoxiTrainernek köszönhetően egyetlen hölgynek sem kell belenyugodnia bőre állapotába. Az innovatív elv alapja két sikerfaktor ötvözésével született:

A Zsírégető edzés + egyidejű célzott vákuumkezelése

A VacuTraining az edzés és a vákuum kezelés összekapcsolásával egy természetes és kiemelkedően sikeres módszert teremt.

Az alakformálás történetében ezáltal először válik lehetővé az, hogy onnan fogyjunk, ahonnan szeretnénk, és ezt már a kezelés ideje alatt.

A HypoxiTrainerrel elért fogyás onnan tünteti el a zsírt, ahonnan szeretnénk, látható és mérhető eredményt elérve a körméret csökkenésben.

A megoldás: a narancsbőrnek hűlt helye marad csak

 

A Hypoxi rendszer előnye: egyidejű edzés és a kezelés! Az innovatív Hypoxi elv alapja egy csípőig takaró vákuumkamra, és egy ebbe épített szobakerékpár. • Míg a vendég a kerékpáron zsírégető edzést végez, a zsírszövetet csípőtől lefelé célzott vákuumhatás aktiválja. • Az alacsony nyomás először a vért a problémás terület zsírszöveti zónájába szívja. Ott az az edzéshez szükséges mennyiségű energiát szolgáltató zsírsavakban feldúsul. • A számítógép által vezérelt nyomásváltakozás gyorsabbá teszi az izmokhoz történő zsírszállítást. A mozgást végzőizmokhoz érve a zsír aztán végképp elég. A Hypoxi rendszer előnye: az edzés és a kezelés egyidejűleg folyik! A tréning ideje alatt ható célzott alacsony nyomás serkenti a problémás terület zsírszövetének vérellátását, és ezzel lehetővé teszi az aktivált zsír elszállítását

Az erdmény: mindenütt sima és gömbölyű

HypoxiTraining – a holisztikus elv alkalmazása a celullitisz ellen. Az alakformálás történetében tehát a Hypoxi-Training segítségével válik először lehetővé az, hogy onnan szabaduljunk meg a zsírpárnáktól, ahonnan szeretnénk, és ezt már a kezelés ideje alatt. Ennek megfelelően a táplálkozási előírások is csak arra korlátozódnak, hogy az edzés után az elégetett zsírt ne vigyük vissza mértéktelen étkezéssel. Az egyedülálló vákuum-edzés hatása abban áll, hogy a Hypoxi-Training során még a kedvezőtlen hajlammal rendelkezőhölgyek problémás bőrterületei is érezhetően felmelegszenek. Ez pedig látható és tapintható jele annak, hogy koncentrált zsírégetés történik ott, ahol szeretnénk   A HypoxiTrainerrel elért fogyás onnan tünteti el a zsírt, ahonnan szeretnénk, látható és mérhető eredményt elérve a körméret csökkenésben A HypoxiTrainer pozitív hatása a problémás területek zsírraktárainak csökkentésén messze túlmegy

A többlet: aktiválja a szervezet öngyógyító erőit

A HypoxiTrainer a test saját gyógyító erőit is gyengéden aktiválja. Az alacsony nyomás váltakozása mindenkinek a saját egyéni fiziológiás állapotához igazítható. A nyomás váltakozása támogatja és gyorsítja a vérkeringést, és ezzel javítja a testből a szövetek közötti folyadék elszállítását is. Az aktívabb anyagcsere és a gyorsabb vérkeringés tehermentesíti az erek falát, és ezzel hozzájárul a vénák regenerálódásához.

A hatékonyság áll az elsőhelyen

A HypoxiTraining során semmit nem bízunk a véletlenre. Az ellenőrző funkciók gondoskodnak a biztonságról és arról, hogy az edzés teljes ideje alatt a leghatékonyabb lehessen az eljárás:

A HypoxiTrainer automatikusan és folyamatosan ellenőrzi a szívverést, és automatikusan igazítja a nyomást, és a kerékpár ellenállását az edzést végző aktuális állapotához.
A sikeres zsírégetés elengedhetetlen feltétele a megfelelő vérellátás, mely látható a bőrfelület hőmérsékletén is. Éppen ezért egy beépített érzékelő folyamatosan ellenőrzi azt.

ÁLOMDIÉTA  MENÜK
Menü : 780Ft/adag  kizárólag a T-Formánál leadott rendelésekre. 
Rendelés felvétel az  52/ 455 - 578 telefonszámon 7.00 - 21.00 óráig.

FITNESS  MENÜK
Menü : 730Ft/adag  kizárólag a T-Formánál leadott rendelésekre.
Rendelés felvétel az  52/ 455 - 578 telefonszámon 7.00 - 21.00 óráig.

Sokan azt hiszik, hogy az egészséges táplálkozás drága. Pedig egyáltalán nem az. Egy jó összeállított fitness étrenddel súlyos összegeket spórolhatunk meg és elérhetjük az általunk kitűzött célokat , azaz a fogyást , alakformálást és EGÉSZSÉGES –FINOM táplálkozást . Ezért készítettjük el 2009. júniusától a T-Forma Fitness menüsorát , mely szigorú szakmai ellenőrzésen átesett FITNESS , VEGETÁRIÁNUS és HAGYOMÁNYOS ÉTELEKET tartalmaz.

Az általunk választott konyhán szigorú szabályok mellett készülnek ezek az ételek az én személyes ellenőrzésem mellett + mindennap én is ezeket az ételeket fogyasztom. Fitness szakemberként tudom , hogy mire van szüksége a szervezetnek és szakácsként pedig tisztában vagyok azzal , hogyan kell ezeket az ételeket profi minőségben elkészíteni.

A főzés során szigorúan olyan alapanyagokat használunk , melyek az egészséges táplálkozás alapjait képezik néhány példa a teljesség igénye nélkül ( olívaolaj , tönkölybúzából készült liszt…stb )

Bátran ajánlom mindenkinek menüinket : - aki szeretne egészséges , de mégis finom ételeket enni és szeretne ezzel pénzt is spórolni. Mindenki részére aki szeretné kipróbálni a menüinket bevezető áron . Sőt minden menüt rendelő vendégünknek összeállítjuk a napi pontos étkezését , hogy mit – mikor és mennyit egyen

hétfőtől vasárnapig.

BŐVEBB INFORMÁCIÓ A T-Forma Fitness RECEPCIÓján személyesen vagy telefonon.

Menürendelés:

Telefonon: 52-455 - 578

Személyesen: T-Forma Fitness Db. Csapó u. 42.

AKCIÓ: Cak a T-Formában telefonon vagy személyesen menüt rendelők számára 730 ft / a  menü !

Masszázs fajták

• Gyógymasszázs: alkalmas különböző mozgásszervi problémák kezelésére, fájdalmak csökkentésére.

• Frissítő, lazító masszázs: egy fáradt, stresszel teli nap után vagy éppen egy hosszúnak ígérkező nap előtt, edzés előtt vagy edzés után mindenkinek igénye szerint.

• Zsírégető, cellulitis masszázs: a problémás területeken (has, far, comb stb.) egy különleges krém, illetve masszázstechnika segítsé-gével csodákra képes a zsírsejtek szétbombázásában, és a gyönyörű alak megszerzésében.

• Talpmasszázs: különböző egészségügyi problémákra kínál megoldást, valamint egy igazán kellemes pihenés a fáradt lábnak.

Magasan kvalifikált, óriási gyakorlattal rendelkező masszőrünk végez többféle masszázst mely garantált eredményeket hoz amellett, hogy fantasztikus kikapcsolódás is.

Kondícionáló- Frissítő - Testregeneráló – Talp Masszázsok

Ha stresszel teli, rohanó életmódunk hömpölygő tengerében szeretnénk megtalálni testi-lelki egyensúlyunkat, ha munkakörünk és életvitelünk miatt mellőznünk kell a testmozgást, ráadásul emiatt megromlott a testtartásunk, vagy ha egyoldalú fizikai megterhelésnek vagyunk nap mint nap kitéve, adjuk meg magunknak egy kis odafigyeléssel, kényeztetéssel a lehetőséget arra, hogy ezek a panaszok, életminőségünket rontó tényezők javuljanak, megszűnjenek.

Hiszen a feszes, mikrogörcsökkel teli izomzat, s legfőképpen a nyak és vállizmok akaratlan, tartós feszülése gátolja az agy vérellátását, feszültté tesz bennünket, fejfájást okoz, csökkenti tűrőképességünket. Ezzel szemben a rendszeres, de az időnkénti, ám visszatérően igénybe vett masszázzsal is sokat tehetünk jobb közérzetünk kialakulásáért. A masszázzsal élénkebbé tehetjük vérkeringésünket, segítségével hozzájárulhatunk bőrünk természetes rugalmasságának megőrzéséhez, tónusának növekedéséhez, javíthatunk izomzatunk rugalmasságán, illetve izületeink mozgékonyságán.

Merjünk lazítani, pihenni, relaxálni egy kellemes masszázzsal!

Zsírégető Masszázs - Cellulit kezelés

Tudta, hogy nem cellulitisz, hanem cellulit, azaz narancsbőr? A cellulitisz már gyulladt bőrfelületet jelent, ami nem masszírozható, míg a cellulitos bőr kezelhető.

Talán mindannyian tudjuk, hogy mit is jelent ez a szó, ez a jelenség, de azt talán kevésbé tudhatjuk, hogy miért is csak és kizárólag a nők sajátja ez a probléma. Már a magzati életben, nemekre jellemző különbségeket mutat a bőralja zsírsejt száma és elhelyezkedése. Ezek a különbségek az újszülötteken már jól láthatóak. A nők bőrének zsírszövete nagy zsírsejtekből, un. zsírpárnákból áll, amelyet függőlegesen alul és felül ívesen végződő ovális kötőszöveti fal választ el egymástól A felső ívek a felette elhelyezkedő bőr kötőszövetéhez kapcsolódnak. Az évek előre haladtával a nőknél amúgy is vékonyabb kötőszövet tovább vékonyodik, és még jobban ellazul. Ezért a zsírsejtek párnácskái kitüremkedhetnek a bőr alatti kötőszövetbe, és jobban elterülnek oldal irányba, amely a zsírsejt méretének növekedését (hypertrófia) eredményezi. Így alakul ki a combon, a hason és a tomporon a paplanmintázat.

Hogyan segít a cellulit kezelés?

A masszázs során felhasznált speciális krém illetve szérum erősíti ill. feszesíti a bőr alatti kötőszövetet.
A masszázsfogásokkal a narancsbőr területén fokozódik a vérkeringés, felgyorsul a nyirokkeringés, hatására kiürül a zsírsejtekből a méreganyag, amit addig azok raktároztak azért, hogy ne toxikosodjon el a szervezetünk.
A kívánt mennyiségű kezeléssel, az azt követő emlékeztető kezelésekkel, megfelelő mennyiségű folyadék elfogyasztásával, helyes táplálkozással ill. rendszeres mozgással garantált a cellulit eltűnése a bőr alól, s megakadályozhatjuk az újbóli kialakulását.

MASSZÁZS ÁRAK:       
20 perc rész-és arcmasszázs :1.950 Ft

60 perc teljes test masszázs  :3.200 Ft

30 perc rész masszázs vagy Talpmasszázs:  2.100 Ft

50 perc zsírégető - cellulit masszázs  3.400 Ft

Időpontkérés:

T-Forma Női Fitness Debrecen, Csapó u. 42. Recepcióján és a 20- 917-8790 –es telefonszámon.

T   -   F   &   N  N      F O D R Á S Z A T

Fodrászatunk nőknek és férfiaknak egyaránt nyújt professzionális stílus tanácsadást.
- Divat frizurák készítése
- Hajfestés
- Konty készítés
- Hajhosszabbítás

Első alkalommal hozzánk látogató vendégeink kedvezményben részesülnek.

Bejelentkezés: 06-30 -304-3186

AKCIÓS  ÁRLISTA:

Férfi haj:                                                  Festés:                                                        Melír, satír:

Géppel:                     1400                        15ml                   1600                                  15 ml        1900

Géppel, ollóval:        1600                        30ml                   2000                                  30ml         2300

Ollóval:                     1800                        45ml                   2400                                 45ml         2800

60ml                   2800                                 60ml        3200            

Női szárítás:                                              Konty:                                

Rövid:                      2100                                                      2000

Közepes:                  2300                                                      2600

Hosszú:                    2500                                                                                              Hajhosszabbítás:

Női vágás + szárítás:1.sor                1000

Rövid:                     2900                                                                                               2.sor                1500

Közepes:                 3100                                                                                               3.sor                2000

Hosszú:                   3300                                                                                                                       + 900

Kezelések:              1000        

     /Az árak HUF forintban értendők. Az akció 2010.03.14-től visszavonásig érvényes./

ZSÍRÉGETÉS 40 PERC ALATT !!! T-F Női CROSS –FIT !!!
A TAVASZIG FORMÁBA HOZUNK !!!
T-F CROSS –FIT NŐKNEK !
INGYENES PRÓBAEDZÉS LEHETŐSÉG !!!

Gyere próbáld ki INGYEN az új zsírégető tréningünket , amit kifejezetten hölgyek részére hoztunk létre.
Egyszerű – hatékony és mindenki számára végigcsinálható.
Nem fogsz benne kifulladni !!!
A módszer 20 éve működik sikeresen a világ több pontján a hölgyek körében.

Lényege:
40 perces edző által irányított 10 állomást magában foglaló mozgással ami a teljes testet megdolgoztatja , alkalmanként akár 800-1300 kcal is elégethetsz.

Ez azért nem semmi !!!

Egy hónap alatt akár 8 kilótól és ruhaméretektől tudsz megszabadulni.
Már csak arra kell odafigyelni, hogy ne egyél sok csokit utána és látni fogod miként tűnnek el a zsírpárnák a hasadról , combodról , karodról , fenekedről.

Most akciós áron veheted igénybe a T-F Cross Fit módszert.

Ára: 15.000 ft HELYETT CSAK : 7.900 ft/ hónap a már bérlettel rendelkező vendégeink részére pedig már 2350 ft-tól / hónap váltható bérlet. 

T–FORMA FIT-KONTROLL
FOGYI ÉS ALAKFORMÁLÓ PROGRAMOK, CSOPORTOS FITNESS EDZÉSEK

A Fit-Kontrol program a Csoportos Fitness edzések és a Személyi edzések létrehozásának a célja az volt, hogy segítséget nyújtsunk azoknak a hölgyeknek, akik szeretnének minél hamarabb megszabadulni a felesleges zsírpárnáiktól és eltüntetni a csúnya úszógumikat a derekukról vagy céljuk, hogy szép kerek fenékkel rendelkezzenek, plusz fontosnak érzik, hogy jobb kondícióval bírjanak, ezen kívül azoknak akiknek esetleg céljuk, hogy a testtömegüket növeljék, mert nagyon vékonyak. Azok számára is érdekes lehet a Fitt-Kontroll Program akik kacérkodnak a fitness versenyzés gondolatával, akár modell vagy testépítői kategóriáról legyen szó.

Fontosnak tartjuk, hogy az edzések fitnesz-szakemberek folyamatos felügyelete mellett történjenek és mindenki az adottságaidnak megfelelő tornákat végezze. Az edzéseid legyenek mindig megfelelően irányítva és az edzéstervedet is az aktuális fittségi szintedhez mérten kapd meg a tréning folyamán. Táplálkozási és életmódbeli tanácsokat kapj, melyekkel elérheted az általad kitűzött célt. Az elmúlt 10 év edzői tapasztalata hívta életre a programot, merítve azon vendégek eredményeiből, akikkel edzői pályámon találkoztam. A Fit –Kontroll programban bárki részt vehet.

Az edzéseket kombinálva tartjuk a fitness és aerobic teremben függően attól, hogy ki melyik tréninget választja. Egy dolgot 100 % -ig tudunk garantálni, mégpedig azt, ha valaki betartja azokat az instrukciókat, amelyeket adunk a tréning során, akkor biztos, hogy eléri a célját, amit kitűzött maga elé.

Várunk TÉGED is szeretettel! Az edzéseket a képzéseinken részt vett Személyi Edzőink vezetik minden alkalommal.

Időpont egyeztetés és bővebb információért fordulj Balogh Tamás a T-Forma Fitt –Kontroll program létrehozójához, illetve olvasd végig az ismertetőt ezen az oldalon!

Balogh Tamás a T-Forma Fitt –Kontroll program létrehozója
T-F fitness edző, Personal Trainer a T-F Fitness Oktatási Központ szakmai vezetője 

Az alábbi programokfajták közül választhatsz a program keretein belül:

1. „NAGY FOGYÁS” FIT- KONTROLL PROGRAM

Intenzív zsírégető program, mely 1 maximum 2 hónap alatt produkál látványos eredményeket a zsírpárnák és a kilók elleni harcban.

Kiknek ajánljuk?

Azoknak, akik gyorsan le akarnak fogyni, nem akarnak időt vesztegetni azzal, hogy próbálkoznak, de alig mozdul meg a mérleg mutatója. Kitűzik maguk elé, hogy mikorra akarnak leadni X kilót és elfogadják a programot vezető edző tanácsait és irányítását.

Mikor veheted igénybe?

A programokat bármikor igénybe veheted reggeltől – estig (7.00-21.00) amikor csak ráérsz.

A programhoz érdemes egy időpontot egyeztetni a recepción vagy a személyi edzőnél, hogy ne kelljen sokat várnod, ha több vendég is igénybe veszi ezt a lehetőséget.

A program részei:

A „Nagy Fogyás” Fit- kontroll Program 3 fő részből áll, melynek során fokozatosan épül fel az edzésprogram, a program megismertetése után intenzív, csoportban végzett edzések kezdődnek heti több alkalommal, természetesen függően attól, hogy mennyi szabadidőd van.

Lényege:

A programban fontos szerepet kap az izotónikus-izometriás és kardió edzés összevonása egy programba, mely során a csoport különböző állomásokon (gépek, szabadsúlyok, saját testsúly) végez zsírégető, erő-állóképesség növelő edzéseket, figyelve a folyamatos pulzuskontrollra.

Minden 4-ik héten kerül sor az edzésprogramod módosítására, majd az első és második hónap végén is, az eredmények elemzésére. Ezeknél a pontoknál már szembetűnő eredményeket fogsz tapasztalni magadon, ha betartod a programban leírtakat. A célunk az, hogy minimalizáljuk a testzsír-százalékot és csökkentsük a testsúly kilogrammodat. Ezt a programot mindenki végig tudja csinálni, a trénerek figyelemmel kísérik mindenki terhelhetőségét az edzések során, nem szükséges edzésmúlt hozzá, de tulajdonképpen egyik programunkhoz sem mindegyikhez bárki csatlakozhat és bármikor.

A programhoz szorosan hozzátartozik a személyedre szabott táplálkozási étrend is, melyet díjmentesen ajándékba kapsz tőlünk.

A programokat és az edzéseket fitness edzők vezetik minden alkalommal.

Maximum létszám egy edzésen belül: 6 fő

2. FIT – KONTROL PROGRAM: KONDICIONÁLÓ –ALAKFORMÁLÓ

3. FIT-KONTROLL PROGRAM: ERŐSÍTÉSHEZ A TESTÖMEG NÖVELÉSÉHEZ

Kiknek ajánljuk?

Azoknak a vendégeinknek, akiknek fő céljuk nem a fogyás, hanem a fizikai kondíciójuk fejlesztése, esetleg a testtömegük növelése. Ezen kívül a szép izmok megszerzése és egy formás alak kialakítása, kiemelve a nőiességet. Azaz formás és csinos lábakat, kerek –feszes feneket, lapos szép hasat, keskeny derekat, feszes karokat és melleket szeretnének.

Ez a program hasonlóan az előzőhöz több szakaszból épül fel és fokozatos csoportban végzett edzésmunkát végzünk a teljes test izomzatára, kiemelve a kritikus részeket, mint has, láb, popsi.

Idejét tekintve heti rendszerességgel végzett edzéseket jelent, természetesen igazodva a Te időbeosztásodhoz.

Ehhez a programhoz is szorosan hozzátartozik a személyedre szabott táplálkozási étrend is, melyet díjmentesen ajándékba kapsz tőlünk.

A programokat és az edzéseket fitness edzők vezetik minden alkalommal.

Maximum létszám egy edzésen belül: 6 fő

4. FIT–KONTROLL PROGRAM FITNESS VERSENYRE FELKÉSZÍTŐ /MODEL-,FORMA-, FITNESS- ÉS TESTÉPÍTŐ VERSENYEKRE/

Kiknek ajánljuk?

Azoknak a hölgyeknek, lányoknak, akik kacérkodnak, hogy egyszer vagy többször is megmutassák a világnak magukat a fitness sport színpadán, különböző rendezvényeken és versenyeken.

Ennél a programnál kifejezetten a tökéletes alak megformálására törekszünk és speciális edzésprogramot és terveket készítünk, melyhez szigorú táplálkozási és életmódbeli program társul. Az edzések intenzitása és ideje magas szintű, amit természetesen előre egyeztetünk a kitűzött célok alapján.

A felkészülések és edzések időtartama nagyban függ a vendég adottságaitól, céljaitól, kitartásától így ezt csak személyes elbeszélgetés és fittségi szintfelmérő után lehet pontosan kiszámolni.

Versenyzőink teljes felkészülését és a versenyekre való bejutását teljes mértékben mi vállaljuk a versenyzőnk feladata kizárólag a felkészülés és a rendszeres edzés.

A felkészítést erre specializálódott Személyi Edzői Team vezeti, ahol minden apró részletre figyelünk az edzésprogramoktól kezdve az edzések irányításán keresztül a színpadon való megjelenésig .

5. FIT-KONTROLL PROGRAM ÁLLAPOTOS HÖLGYEKNEK A 12-ik hét után. Erről bővebb információ személyesen Balogh Tamástól a programot vezető edzőtől. Tel.: 20 -917-8790

A programokról általánosságban:

Minden Fit-Kontroll programunk egy hónapos időszakra szól,ami annyit jelent, hogy 1 hónap alatt garantáljuk, hogy változásokat fogsz magadon észrevenni, és sokat fogsz tanulni a program során a fitness edzéseket illetően, amennyiben követed a programot és betartod a tennivalókat.

Természetesen ezt követően nem kell abbahagynod a programot, mivel alap-, középhaladó-, haladó programjaink is vannak. Eldöntheted, hogy az egy hónap alatt elért eredmények elegendőek-e számodra, vagy szeretnéd folytatni, hogy még jobb formába hozzunk!

Mottónk:

„ A T-FORMA FITNESS MINDEN NŐT FORMÁBA HOZ „

Miért Érdemes csatlakoznod a T-forma Fitt-Kontroll Programhoz?

Nagyon fontos tudni, hogy a fitness nem csak kikapcsolódás, hanem komoly sporttudományi alapokra helyezett mozgásforma, ami sok összetevőből áll (mint pl. anatómia, edzéselmélet és gyakorlat…). Ezért a komoly eredmények (fogyás, alakváltozás, állóképesség növekedés stb…) a jól összeállított és profi edző által folyamatosan ellenőrzött edzésprogramból és edzői felügyeletből tevődik össze.

A fogyi és fitt kontroll edzésein résztvevők garantáltan hamarabb érnek el eredményeket, mint azok a vendégek, akik önállóan edzenek, mivel folyamatos edzői kontrol alatt végzik a saját fittségi szintjük szerint összeállított edzésprogramot, melyet folyamatosan változtatunk az edzések során. Kijavítjuk a hibákat és a tökéletes kivitelezésre koncentrálunk. (Ez a T-Forma Fitt–Kontroll Program alapszabálya, ami 10 év edzői tapasztalatából és eredményeiből táplálkozik.)

Már az első hónap után látványos eredményeket tapasztalhatsz saját magadon, amit egyedül lehet csak 6 hónap kitartó munka után látnál először.

Természetesen vannak kivételek, akik egyből ráéreznek a lényegre,de nem ez a jellemző.

- A fogyi és fitt tréningek során 100 % -ig megtanulod a gyakorlatok helyes kivitelezését, a megfelelő izomkontrolt, táplálkozás és életmódbeli szabályokat, így még hatékonyabban tudod a későbbiekben végezni az edzéseid.

- Természetesen az ár sem elhanyagolható szempont. Fitt –Kontroll programok edzései korlátlan felhasználással CSAK 9500 ft. -ba kerülnek egy teljes hónapra. Arról nem beszélve, hogy a helytelenül kivitelezett edzés hónapok alatt sem fog eredményeket hozni és az is pénzbe kerül.

Néhány vélemény a vendégeinktől, akik 3-4 hétig részt vettek a Nagy Fogyás Fit-Kontroll programban heti 3 alkalommal 90 percig:

A Fit-Kontroll programban résztvevő vendégeink minden hónap végén kitöltenek egy adatlapot, hogy milyen eredményeket tapasztaltak magukon az elmúlt egy hónap edzései során. Ezekből olvashat párat Ön is. Természetesen a hitelesség kedvéért ezek a vélemények megtekinthetőek a stúdiónk recepcióján is a vendégeink saját kézzel írott eredeti adatlapjain.

1. „ Sikerült megszabadulnom 9 kg-tól , sokkal jobb a közérzetem.”

/P.Anita/

2. „Szemmel láthatóan fogytam, egy számmal kisebb nadrágot hordok, több az energiám.”

/Sz. Zoltánné/

3. „Sokkal jobban érzem magam, fogytam , hajlékonyabb vagyok, sajnálom hogy nem kezdtem el már régebben , nem fogom abbahagyni”

/N.Sándorné/

4.”Érzem, hogy formálódnak az izmaim vékonyabb vagyok, ismerősök azt mondják hogy nagyon sokat fogytam és csinos vagyok.”

/J.Judit/

5. „Rugalmasabbnak érzem magam egy számmal kisebb nadrágot hordok”

/I.Ferenczné/

6. ”A kar és váll formálódása, laposabb has, feszesebb és vékonyodó com , fenék vádli…egyszóval látható eredmények.”

/ H.Csilla/

A T- FORMA FITNESS STÚDIÓ MINDEN VENDÉGÉNEK FELKÍNÁLJA A LEHETŐSÉGET, HOGY BELEKÓSTOLJON A PROGRAMOKBA ÉS A SZEMÉLYI EDZÉSEKBE EZÉRT INGYENESEN BIZTOSÍTJA MINDENKI RÉSZÉRE EGYSZERI ALKALOMMAL A FITTSÉGI SZINTFELMÉRŐT ÉS ANNAK ELEMZÉSÉT.

Próbálja ki ingyenesen termünket VIP kártyával! Szeretettel várjuk , ha még nem járt nálunk akkor nyomtassa ki az alul található kártyát és egy alkalomra a mi vendégünk kötöttségek nélkül. Személyi edzőink bemutatják Önnek a fitness teremben lévő lehetőségeket és elkészítik az Ön fittségi programját. Tanács: érdemes az 52-455-578-as tel.számon egy időpontot egyeztetni, ha tudja mikor látogat el hozzánk , így edzőnk felkészülve fogja Önt várni.
Fontos: az összes VIP belépőt kizárólag egy alkalommal lehet felhasználni , több alkalommal nincs lehetőség más VIP belépőfelhasználására , a VIP belépőt igyenesen kizárólag, pénteken, szombaton, vasárnap lehet felhasználni. Más napokon egyszeri alkalommal 50% kedvezményre jogosít belépőjegy váltásakor.

Nyissa meg a PDF file-t (kattintson rá), és nyomtassa ki a fitness termi használatra szánt VIP kártyát! >>> PDF file VIP

LEHETŐSÉGET BIZTOSÍTUNK FÉRFIAK SZEMÉLYI EZDÉSÉRE IS

Mit is takar önmagában a személyi edzés mint edzésmódszer és szolgáltatás?

Miről is szól a T-Forma személyi edzés, amikor egy saját fitness személyi edzőről beszélünk aki kizárólag velünk vagy csak egy kisebb létszámú összeszokott csapattal foglalkozik.

Az egyéni személyi edzések speciális fittségi szintfelmérővel kezdődnek, melysorán megállapítjuk a vendég aktuális fittségi szintjét, meghatározzuk azt az utat és időt, mellyel elérheti az általa kitűzött célt.

Egy teljes személyre szabott edzésprogramot készítünk, melyben kitűzzük a különböző szakaszokat amikben ugyancsak egymásra épülő edzéstervek vannak a vendég aktuális fejlődéséhez igazítva.

Ezek tartalmazzák az Alap Kezdő – Középhaladó – Haladó edzéstechnikákat és edzésmódszereket a teljes fitness sport tudásanyagát amit most jelenleg a világon elérhető tudományos és tapasztalati szinten lehetséges. Az edzéstervek 4-6 hetente változnak, mindig figyelve a vendégre, hogy hol tart, így soha nem fog egy percet sem feleslegesen edzeni és időt pazarolni a helytelen edzésekkel amivel maximum csak a kondicionális képességei fejlődnek, de átütő alakformálást nem biztos, hogy tapasztani fog. A programban meghatározzuk a napi kcal és tápanyag bevitelt figyelve a fehérjék , szénhidrátok, zsírok, vitaminok , ásványi anyagok és a folyadékok napi bevitelére. Ezt megelőzve felmérjük az eddigi táplálkozási szokásokat és ehhez igazítjuk a személyi edzések ideje alatt összeállított étrendet. A személyi edző folyamatos felügyelete alatt történnek az edzések , egyrészről, hogy a legkisebb hiba se forduljon elő a gyakorlatok végzése közben és valóban az az izom dolgozzon amelyiket aznapra kitűztünk edzeni. Másrészről pedig, hogy folyamatos motivációt adjon azoknál a gyakorlatoknál és módszereknél ahol szükséges, hogy az edző átlendítsen a holtponton a megfelelő fejlődés érdekében. Ezenkívül természetesen az edzőnek látnia kell, hogy hol jön el az a pillanat amikor változtatni és egy szinttel feljebb kell lépned az edzésprogramban. A személyi edzés valóban egy más dimenzió a fitness edzések során, ahol a tudományos és egyéb edzéselveket tanítja meg Neked az edző , irányítja és felügyeli az edzéseidet.

A T-Forma Fitness és Személyi Edzői kizárólag szakmai képzéseken részt vett és eredményesen vizsgázott edzőkből állhatnak , akik rendelkeznek minden olyan tudással amivel garantáltan sikereket érnek el a hozzájuk beiratkozó vendégeknél.

Edzőink képzéséről a T-F Fitness és Aerobic Oktatási Központ által szervezett és irányított OKJ-s államilag elismert Testépítés-Fitness és Személyi edző valamint Aerobic Sportoktatói tanfolyamaink gondoskodnak. A teljes képzést és az azt követő Személyi Edzői munkát, szakmailag a már fentiekben nevezett Balogh Tamás kontrolálja és ellenőrzi, hogy a szolgáltatás a legmagasabb szakmai színvonalon történjen.

Kiknek ajánljuk: azoknak a vendégeinknek akik szeretnének megszabadulni a nem kívánatos zsírpárnáktól , narancsbőrtől vagy éppen szeretnének erősödni , csinosodni, jobb kondícióval rendelkezni és szánnak elég időt arra, hogy megismerjék saját testük igényét az egészséges élethez. Életmódjuk részévé szeretnék tenni a mozgást, helyes táplálkozást a fit életmódot - azoknak aki szeretnék erősíteni a testüket , állóképességüket , teherbírásukat. - nem akarnak felesleges időt tölteni eredménytelen edzésekkel – akik régen edzenek már ,de alig változnak és szükségük lenne egy kis pluszra, hogy újra látványos eredményeket érjenek el – azoknak akik önbizalom hiányban szenvednek és elfogadják tőlünk az emberi és szakmai segítséget - azoknak akik csak most akarják elkezdeni a fitness termi edzést és azoknak is akik már régebb óta edzenek.

Fontos lenne, hogy mindenki helyesen végezze az edzéseket, mivel így biztos hogy eredményeket ér majd el.

EGYSZÓVAL A SZEMÉLYI EDZÉS MINT A NEVÉBŐL IS KITŰNIK MINDENKI SZÁMÁRA ELŐNYT JELENT FÜGGETLENÜL ATTÓL , HOGY MILYEN CÉLOKAT TŐZÖTÉL KI MAGAD ELÉ, MIVEL CSAK RÓLAD SZÓL A TE IGÉNYEID ALAPJÁN.

EGY TITKA VAN CSAK: ELL KELL KEZDENI !!!

A T-Forma Személyi Edzői Team : Balogh Tamás , Mars Mónika, Tolnai Krisztina , Megyeri Márta ,Bársony Alexandra
( OKJ-s T-F Fitness Személyi Edzők )

A T-FORMA FITNESS SZEMÉLYIEDZÉS· SZOLGÁLTATÁSAI ÉS·ÁRAI

I.SZEMÉLYI EDZÉS: mely tartalmazza a fittségi szintfelmérőt, személyre szabott edzésprogramot, fitness edző folyamatos irányítását 1 alkalommal, táplálkozási rendszer meghatározását és tanácsadást, kombinált (fitness és aerobic belépőt 1 alkalomra).
Ára: 4.490 Ft+ 1.100 Ft terembelépő
Klubkártyával: 4.250 Ft+ 1.100 Ft terembelépő


V. KEDVEZMÉNYES CSOPORTOS SZEMÉLYI EDZÉSEK:

2 fős csoport: 2000 FT / fő KEDVEZMÉNY a II-es III-as IV-es Személyi edzésnél.

3 fős csoport: 3000 FT/ fő KEDVEZMÉNY a III-as és IV –es Személyi edzésnél.

4 fős csoport 4000 FT./ fő KEDVEZMÉNY a III-as és IV –es Személyi edzésnél.

A csoportok kialakításánál nem el?írás , hogy csak ismerősök lehetnek egy csoporton belül. Bárki részt vehet a személyi edzéseken , mivel a gyakorlatokat nem közösen végzik.
Mindenkinek személyre szabott , egyéni edzés és táplálkozási programok készülnek és az edzései is önállóan zajlanak, ami közös a csoportban , hogy egy időpontban edzenek a T-Forma személyi edzőjének irányításával.

A FIT- KONTROLL PROGRAMOK ÉS A SZEMÉLYI EDZÉSEK FIZETHETŐEK ÜDÜLÉSI CSEKKEL ÉS EGÉSZSÉGPÉNZTÁRRAL IS A LISTAÁRON ÉS A KEDVEZMÉNYES ÁRON IS.

Gondolataim a személyi edzésről és a vele elért eredményeim

Amikor édesanyámtól először hallottam arról, hogy súlyfeleslegem leadása érdekében járjak személyi edzésre, tornázzak fitness gépeken, nem túlzottan rajongtam az ötletért, hiszen én így vagyok jó, ahogy vagyok. Előzőleg sokféle mozgásformával próbálkoztam, pl. vívás, ….. de idővel mindegyik elvesztette fényét, vonzerejét, hisz alakommal, méreteimmel nem voltam és nem lehettem kiemelkedő, így edzőim nem törődtek velem. Én és a hozzám hasonlók csak lézengtünk a semmiben.

Most örömmel megyek minden alkalommal az edzésre, mert fontosnak érzem magam, minden, amit csinálunk, személyemre szabott, csak értem van, mert újra szeretek tornázni, élvezem azt, akár milyen hangulattal érkezem meg az edzésekre, jó kedvvel, feltöltődve távozom.

4 hónapja edzek személyi edzőmmel együtt, s méreteim rengeteget változtak: 2 ruhamérettel lettem vékonyabb úgy, hogy közben bőröm feszes maradt, erősödtem, többet bírok, mint azelőtt. Élvezem, hogy egy halom ruhát vehetek elő a szekrényemből, amelyeket már évek óta csak őrzök, s most végre hordhatom őket. Nagyon büszke és boldog vagyok, hogy edzőm megmutatta számomra, hogy mire vagyok képes, hogy a mozgást élvezni is lehet, s nem utolsó sorban az, hogy magabiztosabb vagyok, mint a foglalkozások kezdetén.

/S. Orsi 2008-11-11/



Gondolatok a személyi edzésekről és a hozzá kapcsolódó életmódról…

...Az étkezés: Fontos kulcsa a fogyásnak. Éppen olyan súlya van, mint az edzéseknek.

A „ régi „ ételekről nem is volt olyan nehéz az átállás, hiszen edzőm nem forgatta fel teljesen az étrendem, hanem megreformálta azt, korrigálta a rossz szokásaimat, így még a mai napig is képes vagyok az általa írt „ diétát „ követni.

…Az ezdések: Nagyon jó hangulatban telnek. Szeretek eljárni, nekem ezek a foglalkozások jobban telnek, mint a csoportos órák (pl tenisz, aerobic). Jobban meg tudom figyelni a gyakorlatokat, és ha valami nem megy, azonnali segítséget kapok az edzőmtől. Az első pár óra után meglepődtem, milyen izomlázam van, de hamar megszoktam. A súlyokat nézve, mikor egyre többet emelek, boldog vagyok, mert tudom, hogy erősödtem. Nem tudom máshogy kifejezni magam, ezt nagyon szeretem.

…Tapasztalatok: 4 hónapja edzek személyi edzőmmel. Barátaimnak, akik kb. egy hónapja láttak utoljára, azonnal feltűnik, hogy fogytam. A napokban ruhavásárlásra mentem és meglepődésemre 1 mérettel kisebbet kellett választanom mind blúzvásárlásnál, mind nadrágvásárlásnál. Boldog voltam. S nem csak a fogyásom miatt vagyok boldog, hanem mert az edzést az edzőmmel élvezem, s már nem ülök otthon egész nap, hanem valami hasznosat is teszek önmagamért, az egészségemért.

/L. Renáta/

II.SZEMÉLYI EDZÉS: mely tartalmazza a fittségi szintfelmérőt, személyre szabott edzésprogramot, fitness edző folyamatos irányítását 3 alkalommal, táplálkozási rendszer meghatározását és tanácsadást.
Ára: 11.700 Ft + választott bérlet (minimum: Fitness bérlet (6450 Ft) vagy Kombinált bérlet (8650 Ft)
Klubkártyával: 11.500 Ft+ választott bérlet.

III.SZEMÉLYI EDZÉS: mely tartalmazza a fittségi szintfelmérőt, személyre szabott edzésprogramot, fitness edző folyamatos irányítását 6 alkalommal, táplálkozási rendszer meghatározását és tanácsadást.
Ára: 22.900 Ft. + választott bérlet (minimum: Fitness bérlet (6450 Ft) vagy Kombinált bérlet (8650 Ft)
Klubkártyával: 22.700 Ft. + választott bérlet

IV.SZEMÉLYI EDZÉS: mely tartalmazza a fittségi szintfelmérőt, személyre szabott edzésprogramot , fitness edző folyamatos irányítását 8 alkalommal , táplálkozási rendszer meghatározását és tanácsadást + korlátlan kombinált ( fitness és aerobic bérletet 1 hónapra) :
8 alkalom/hónap:
Ára: 26.500 Ft + a választott bérlet (fitness 7.350 Ft, vagy kombinált 9.450 Ft)/hónap
Klubkártyával: 26.000 Ft + a választott bérlet (fitness 7.350 Ft, vagy kombinált 9.450 Ft)/hónap

10 alkalommal / hónap :
Ára: 28.500 Ft + a választott bérlet (fitness 7.350 Ft, vagy kombinált 9.450 Ft)/hónap
Klubkártyával: 28.000 Ft + a választott bérlet (fitness 7.350 Ft, vagy kombinált 9.450 Ft)/hónap

12 alkalommal / hónap :
Ára: 29.500 Ft + a választott bérlet (fitness 7.350 Ft, vagy kombinált 9.450 Ft)/hónap
Klubkártyával: 29.000 Ft + a választott bérlet (fitness 7.350 Ft, vagy kombinált 9.450 Ft)/hónap

Korlátlan alkalommal / hónap :
Ára: 30.500 Ft + a választott bérlet (fitness 7.350 Ft, vagy kombinált 9.450 Ft)/hónap
Klubkártyával: 30.000 Ft + a választott bérlet (fitness 7.350 Ft, vagy kombinált 9.450 Ft)/hónap  

Aerobic termünkben akár 40-50 fő is kényelmesen tud tornázni, a terem nagysága, színei, felszereltsége egyedülálló a városban. A szakképzett, okleveles, eredményeket elért edzőink adják a garanciát arra, hogy minden vendégünk elérje az általa kitűzött célt és elégedett legyen önmagával. Változatos órarendünk és az időbeosztás mindenki számára elérhetővé teszi az órák látogatását.
Ezen belül a következő óratípusok találhatóak meg:

Alaplépésekre épül, mely során step padok segítségével különböző elemekkel tarkítva érjük el azt, hogy a szervezet elindítsa saját zsírégető folyamatát, valamint keményen megdolgoztassa az alsó test izmait és eközben formálja a combot, popsit, vádlit stb.

Zsírégető Aerobic és ZUMBA LATIN DANCE AEROBIC

Hasonlóan az előzőhöz egy egyszerű koreográfiára építve, padok használata nélkül a célzott és problémás területek formálása és a felesleges zsírok elégetése a cél.

Alakformáló Aerobic, Has, far, comb party, Hasparty

Rövid bemelegítés után a problémás testrészeket megcélozva bombázzuk szét a zsírsejteket a hason, combon, popsin, hogy ezen gyakorlatok által a felsorolt testrészek feszesek és rugalmasak, valamint kívánatosak legyenek. Idősebbeknek kifejezetten ajánlott.

Aerobic alapokra épülő mozgásforma, amelybe belecsempésztünk különböző kick-box gyakorlatokat, amik hozzá segítenek a has, far, felsőtest és a comb izmainak formálásához, valamint a zsírégető folyamatok beindításához.

Hatalmas labdákon végzett aerobic edzés, melynek az a kivételes előnye, hogy azok is végezhetik, akiknek esetleg gerinc, térd, boka problémájuk van. Ugyanúgy megtalálható a fit-ball-on belül a zsírégető és alakformáló óra. Roppant közkedvelt és hatásos óratípus. Idősebbeknek kifejezetten ajánlott.

Ez az óratípus olyan testgyakorlatok összessége, amelyekkel elsősorban nyújtjuk az izmokat és mozgékonyan tartjuk az ízületeket. Az óra alatt statikus, lassú és óvatos mozdulatokkal végzett nyújtás történik, melyek során a nyújtó pozíciókat bizonyos ideig megtartjuk. Magunk felé fordítjuk a figyelmünket, kizárjuk a külvilágot, újra megismerjük, felfedezzük a testünket, stresszt oldunk, relaxálunk mindamellett, hogy folyamatos izomfeszüléseket viselünk el hajlékonyságunk és izületeink mozgékonyságának visszanyerése érdekében.

A megnyújtott, laza izomzat ugyanis könnyebben és erőteljesebben képes regenerálódni, válik felkészültebbé a további szabadidőmozgással történő terhelésekre. A stretching gyakorlásával megnyúlt izmaink karcsúsodni fognak, ami alakunkat pozitív irányba alakítja. Tartásunk is javulni fog, hiszen az izomzatunk engedni fog, nem fogja tovább húzni, deformálni gerincoszlopunkat. Hatására jobban fogjuk magunkat érezni a testünkben, hiszen tudjuk, mennyi kellemetlenséget tud okozni, ha egy-egy előrehajlás, fejfordítás, karmozdulat komoly nehézségek árán válik kivitelezhetővé izmaink merevsége, izületeink kötöttsége miatt. Ilyenkor több évvel idősebbnek érezzük magunkat, mint amennyi vagyunk valójában. S nem elhanyagolható az a tény sem, hogy miközben szabadidő sportolóként különböző mozgásokat végzünk különböző célok eléréséért, a stretchinggel csökkenthetjük az esetleges óraközi húzódások, szakadások előfordulását.

Az 1880-ban a németországi Düsseldorfban született Joseph H. Pilates dolgozta ki ezt az egyedülálló edzésmódszert. A jóga teljes összpontosítását és speciális légzéstechnikáját összekapcsolta tornagyakorlatokkal, illetve más sportok erőnléti gyakorlataival, és ily módon valami egészen új dolgot alkotott. Programját a „Kontroll művészetének” nevezte el, hiszen legfontosabb gondolata a testkontroll ill. a mozgáskontroll volt.

Miért is fontos számunkra, hogy mozgásunk kontrollált, vagyis ellenőrzött legyen?

Ahhoz, hogy az izommunka hatékony legyen, karcsúsodjanak izmaink, vagy erősödjenek ill. megnyúljanak, odafigyelésre, összpontosításra van szükség. Arra, hogy precíz, tudatos mozgástechnikával és légzéstechnikával, izomérzettel hajtsuk végre a gyakorlatokat. S mialatt mi önmagunkra figyelünk, ezzel visszatérünk fokozatosan önmagunkhoz, kikapcsol az agyunk, elfelejtjük a mögöttünk lévő nap problémáit, stresszhelyzeteit, óra végén megnyugodva, újult erővel térünk haza.

És még mit adhat nekünk a pilates óra?

Mivel ez az óratípus minden szempontból a testre, mint egészre tekint, biztosak lehetünk abban, hogy egy-egy óra programja az egész testünket át fogja mozgatni, ill. nyújtani. S mivel minden gyakorlat kiinduló pozíciójától a végpozícióig lépcsőzetesen haladva a könnyebbtől a nehezebb felé jutunk el, így minden ember számára azt adhatja, ami akkor, abban a pillanatban számára elegendő és kielégítő.

A pilates óra által szervezetünk megtelik energiával és élettel.

Kiknek javasoljuk ezeket az órákat?!

Mindenkinek, aki:

• elmúlt 3 éves és még nem töltötte be a 110-ik életévét,
• fogyni szeretne,
• csinosodni szeretne,
• jól akarja érezni magát a bőrében,
• unja már, hogy bármit csinál nem változik az alakja,
• kemény, kerek popsira, szép combokra, lapos hasra,
• szép felsőtestre vágyik
• egyszerűen csak mozogni szeretne,
• ki akar kapcsolódni a napi problémákból és egy jó társaságban és hangulatban szeretné az idejét eltölteni,
• úgy érzi ? már túl idős ahhoz, hogy ilyen tornákat végezzen (nekik nagyon, mert csodákat fog velük tenni a mozgás),
• tetszeni akar a férfiaknak.

Egyszóval MINDENKINEK aki törődik saját magával!!!

Minden kismamának ajánljuk, aki már túl van a harmadik hónapon, egészen a nyolcadik hónap közepéig. A gátizomzat erősítésével sokat könnyít a szülés nehézségein, ezenkívül segít az alak és a testsúly megőrzésében.

Kerékpáros, zárthelyi aerobic edzés. 

A kiegyensúlyozott lélekért és fizikumért.

Hatha Jóga:
A jóga kiválóan alkalmas a mozgásszegény életmód, az egyoldalú vagy kötött sporttevékenység, vagy a fizikai és szellemi kifáradással járó munka egészségre káros hatásainak ellensúlyozására. A jóga gyakorlatai megmozgatják, és kiegyensúlyozott működésre ösztönzik a test izmait, ízületeit, a csontrendszert, a belső szerveket, az érrendszert és az agy sejtjeit.

A jógához nem kell semmi extra hajlékonyság. A merev izomzat a jóga hatására fokozatosan lazul, rugalmasabbá válik. Nem utolsó sorban nagymértékben oldja a stresszt, amely - sajnálatos módon - a modern élet velejárója.

Kismama Jóga:
A kismama jóga abban különbözik a hatha jógától, hogy a gyakorlatokat speciálisan, a babát várók eltérő testi és lelki igényeire alakították ki - vagyis nem tartalmazza azokat a pozíciókat, amelyek előnytelenek lehetnek. 16. héttől ajánlott.

Gyerek Jóga:
Egy gyermekjóga foglalkozás sokkal többet ad egy tornaóránál, hiszen nemcsak az ászanákat, testgyakorlatokat célozza játékos formában, hanem a légző, lazító, relaxáló gyakorlatokon keresztül észrevétlenül fejleszti a személyiségét, erősíti önbizalmát, pozitív gondolatokat indít el a tudatában. 4-13 éves korig ajánljuk. Időpontok: az órarend menüpontban

Hastánc
A keleti kultúrával történő testformálás. (Belly-Fitness)

ZUMBA DANCE FITNESS
A zsírégető óránk egy könnyű koreográfiára épülő teljes vázizomzatot átmozgató mozgásforma, melysorán a zsírégető pulzustartományban dolgozunk az egész óra alatt. Így serkentve a szervezetünket az aktívabb anyagcserére és ezáltal a test zsír % csökkentésére.

Próbálja ki ingyenesen termünket VIP kártyával! Szeretettel várjuk , ha még nem járt nálunk akkor nyomtassa ki az alul található kártyát és egy alkalomra a mi vendégünk kötöttségek nélkül. Személyi edzőink bemutatják Önnek a fitness teremben lévő lehetőségeket és elkészítik az Ön fittségi programját. Tanács: érdemes az 52-455-578-as tel.számon egy időpontot egyeztetni, ha tudja mikor látogat el hozzánk , így edzőnk felkészülve fogja Önt várni.
Fontos: az összes VIP belépőt kizárólag egy alkalommal lehet felhasználni , több alkalommal nincs lehetőség más VIP belépőfelhasználására , a VIP belépőt igyenesen kizárólag, pénteken, szombaton, vasárnap lehet felhasználni. Más napokon egyszeri alkalommal 50% kedvezményre jogosít belépőjegy váltásakor.

Nyissa meg a PDF file-t (kattintson rá), és nyomtassa ki a fitness termi használatra szánt VIP kártyát! >>> PDF file VIP

Fitness termünk a nemzetközileg elismert olasz FASSI cég által gyártott gépekkel van felszerelve, mely közel 80 db eszközt jelent. Minden gépünk kifejezetten nők számára készült, melyek segítségével kiválóan formálhatóak a far, comb, has, mell, kar, hát, láb izmai. Könnyű kezelhetőségük, kényelmük az izületekre tett kíméletes hatásuk miatt közkedveltek vendégeink körében. Ezenkívül cardio-gép parkunk egyedülálló Kelet-Magyarországon, melyek között megtalálhatóak a professzionális futópadok, taposógépek, elliptikus futógépek, kerékpárok, sífutógépek.

A fitness terem kialakítása és felszereltsége egyaránt alkalmas szabadidős tevékenységhez, hobbi vagy akár profi sportolásra is. Minden vendégünknek állandó, ingyenes edzői felügyeletet biztosítunk! Az újonnan érkezőknek és a haladóknak egyaránt szakképzett és már sikereket elért edzők írnak ingyenes edzéstervet és tanítják meg a gyakorlatok helyes végzését. Ezen kívül lehetőség van saját személyi edző igénybevételére, aki kizárólag csak az adott vendéggel foglalkozik. Szolgáltatásaink közzé tartozik még az ingyenes étrend illetve életmódbeli tanácsadás is. Valamint kedvcsinálónak a következő edzéstípusok:

• Kondicionáló edzés: mely segít a stressz leküzdésében, jótékony izommunkát biztosít az ülőmunkát végzők számára
• Programozott fogyás: mely főleg a túlsúlyban szenvedők közkedvelt programja, kortól függetlenül
• Alakformáló edzés: mindazok számára, akik a jó kondíción túl alakjukat is szeretnék megfelelően karbantartani, formálni
• Testerősítés: amely azon hölgyek számára fontos, akik a napi feladatok elvégzése során hamar elfáradnak
• „NAGY FOGYÁS” FIT- KONTROLL PROGRAM: akik gyorsan és hatásosan akarnak súlyt veszíteni.

Ezen programok kialakítása, bemutatása mindenki számára egyénre szabottan történik, kinek-kinek kívánsága szerint.

A stúdió felszereltségéhez hozzátartozik természetesen a saját öltözőszekrény, a tiszta higiénikus zuhanyzó, WC valamint lehetőség van állandó öltözőszekrény igénybevételére.

Próbálja ki ingyenesen termünket VIP kártyával! Szeretettel várjuk , ha még nem járt nálunk akkor nyomtassa ki az alul található kártyát és egy alkalomra a mi vendégünk kötöttségek nélkül. Személyi edzőink bemutatják Önnek a fitness teremben lévő lehetőségeket és elkészítik az Ön fittségi programját. Tanács: érdemes az 52-455-578-as tel.számon egy időpontot egyeztetni, ha tudja mikor látogat el hozzánk , így edzőnk felkészülve fogja Önt várni.
Fontos: az összes VIP belépőt kizárólag egy alkalommal lehet felhasználni , több alkalommal nincs lehetőség más VIP belépő felhasználására , a VIP belépőt igyenesen kizárólag, pénteken, szombaton, vasárnap lehet felhasználni. Más napokon egyszeri alkalommal 50% kedvezményre jogosít belépőjegy váltásakor.

Nyissa meg a PDF file-t (kattintson rá), és nyomtassa ki a fitness termi használatra szánt VIP kártyát! >>> PDF file VIP

FEKVŐGÉP:

• Az egészség megőrzése, betegségmegelőzésre 
• Az immunrendszer folyamatos erősítésére 
• Erős stresszben és/vagy rendszertelen életet élők számára hatékony   stresszoldásra 
• A fogyni vágyók számára az alak és testfelépítés javítására 
• Bőrproblémák kezelésére (pikkelysömör, akne , ekcéma) 
• Cellulitisz (narancsbőr) megszüntetésére, a bőr megfiatalítására 
• Keringési betegségek kezelésére 
• Emésztési és anyagcsere-problémák kezelésére 

• súlycsökkentés   (600-800 kalória/30 perc)
• szépségápolás méregtelenítés – a bőr vérkeringését serkenti, tisztító hatású, elhalt sejtek eltávolítása
• sebhelyek a bőrön – a sebhelyek enyhébb hegesedéssel gyógyulhatnak
• narancsbőr – cellulit anyagok gyorsabb eltávozása a narancsbőr kezelése
• fájdalomcsillapítás hatékony izületi gyulladás, derékfájás, izomgörcs, fejfájás stb. esetén
• sérülések a sugárzó hő segítséget nyújt rándulások, izületi gyulladás, izomgörcs és fájdalom esetén
• lazítás és élvezet kellemes meleg környezetben szünteti meg a stresszt
• szív, érrendszeri passzív, kondicionáló hatás           
• izomés mozgásszervi megbetegedések kezelése         
• reumás izületi gyulladások okozta fájdalom enyhítése

• 10-20 alkalom, legalább heti rendszerességgel
• fogyókúra, narancsbőr esetén legalább hetente két kezelés ajánlott
• allergiás tünetek csökkentése érdekében 3-4 naponta
• reuma, izületi panaszok enyhítésére heti 1-2 alkalom javasolt